Achtsamkeitstraining

Während eines Achtsamkeitstrainings geht es vier Wochen lang in die praktische Umsetzung und ans Üben, Üben, Üben: An vier Terminen lernen wir gemeinsam, was eine achtsame Haltung ausmacht und wie wir diese allmählich festigen können, damit sie uns dauerhaft hilft, in stressigen Situationen gelassener reagieren zu können.

Achtsamkeitstrainings finden online in einer Gruppe statt. Zum Kursprogramm gehören kurze Achtsamkeitsübungen, die Sie idealerweise täglich zu Hause praktizieren.

Egal ob als persönliche Maßnahme zur Stressbewältigung oder präventiv im Rahmen Ihrer Selbstfürsorge – ein Achtsamkeitstraining eignet sich hervorragend zur psychischen Gesundheitserhaltung und -verbesserung. Der kurze Zeitraum von vier Wochen, die nur etwa 10-minütigen Übungen zu Hause und das Online-Format machen das Achtsamkeitstraining für viele Menschen alltagstauglicher als ein MBSR-Kurs. Es stellt somit eine gute Basis dar, um achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung verstehen zu lernen und erste Schritte auf dem eigenen Weg zu einer achtsamen Haltung zu gehen.

Hilfreich für die Teilnahme an einem Achtsamkeitstraining sind Neugierde und die Bereitschaft, die eigenen Denk- und Verhaltensmuster einmal mit anderen Augen zu betrachten. Einzige Voraussetzung, um an einem Achtsamkeitstraining teil zu nehmen, ist die Teilnahme an einem der Infotermine , damit wir in der ersten Sitzung mit einem gemeinsamen Grundverständnis direkt thematisch starten können.

Wenn Sie also nach einem Infotermin neugierig geworden sind und an einem Achtsamkeitstraining teilnehmen möchten, lassen Sie es mich einfach formlos wissen. Dann sende ich Ihnen ein Anmeldeformular sowie die Rechnung. Sobald Sie das unterschriebene Formular zurückgesendet und den Rechnungsbetrag überwiesen haben, sind Sie verbindlich angemeldet und es kann gemeinsam losgehen!

Haben Sie noch Fragen zu Inhalt oder Ablauf? Dann melden Sie sich jederzeit gerne über E-Mail (hello@mbsr-kleve.com) oder Kontakt. Vielen Dank! Termine zum Schnuppern finden Sie hier .