Zur Person
Sabine Armbruster
Achtsamkeitspraxis
Mein Umgang mit Achtsamkeit ist undogmatisch und spielerisch. Im kreativen Gestalten finde ich Energie und Werkfreude. Beides zusammen ermöglicht mir, auch persönliche Stress-Situationen wieder formbar zu machen und in Bewegung zu bringen.
Ganz konkret helfen mir dabei mein Strickzeug (weil sich beim Stricken die Gedanken fast von alleine sortieren) und der wilde Garten, der zu meinem gemütlichen Reihenhäuschen in der Klever Oberstadt gehört. Beim häckeln, wurschteln und ernten kann ich im Zusammensein mit der Natur schwelgen und dabei alle Sinneskanäle weit öffnen. Wenn es körperlich etwas mehr sein darf, genieße ich das Laufen im nahen Wald. Und wenn mein Kopf Nahrung benötigt, lese ich gerne Neues zu psychologischen Themen oder gönne mir ein Retreat.
Nach dem Kurs
So hat alles angefangen
Auf Empfehlung meines damaligen Yogalehrers rasselte ich 2015 – zu diesem Zeitpunkt bedenklich stark im Job engagiert und auf dem Höhepunkt meiner Karriere – völlig unvorbereitet in mein erstes Vipassana-Retreat. Ich hatte keine Ahnung, was mich dort erwarten würde, außer, dass der Meditationslehrer aus den USA kommt und dass zehn Tage lang geschwiegen wird.
Vor Ort angekommen war ich sofort tief berührt von der Ernsthaftigkeit und Hingabe, die sowohl der Dhamma-Lehrende als auch die anwesenden Meditierenden in ihrem Tun ausstrahlten. Eine einmalige Lebenserfahrung, von der ich bald merkte, dass es davon kein Zurück mehr gibt.
Heute bin ich tief dankbar, dass dieser Einstieg in meine Achtsamkeits- und Meditationspraxis eine unbeschwerte, humorvolle und gleichzeitig auf Kontinuität angelegte Herangehensweise war, wie sie Sayadaw U Tejaniya und Alexis Santos lehren.
Die Herausforderung besteht dabei darin, sich – vor allem in den ganz gewöhnlichen Situationen des Alltags – immer wieder daran zu erinnern, im jetzigen Moment ganz präsent zu sein und mit zu bekommen, was gerade passiert – in Kopf, Herz und Bauch.
Be aware from the moment you wake up until the moment you fall asleep. - Sayadaw U Tejaniya
Persönliche Weiterbildung
- 2026: Ausbildung zur Visionssuche-Begleiterin (Stalking Wolf Lineage) bei Katie Rydge und Team
- 2026: MSC-8-Wochen-Kurs (Selbstmitgefühl) mit Sylke Känner
- 2024: Metta-Retreat mit Fred von Allmen
- 2024: Zehntägige Visionssuche im Südwesten Deutschlands, davon vier Tage und vier Nächte Alleinsein im Wald. Begleitet von Susanne Feld und Team.
- 2022 - 2024: Ausbildung und Zertifizierung zur MBSR-Lehrerin beim Achtsamkeitsinstitut Ruhr Meibert & Michalak in Essen (D)
- 2022 und 2023: 40-Days-Challenge mit Jack Kornfield und Tara Brach (online)
- 2021: Online-Retreats mit Alexis Santos und Yuka Nakamura
- 2020: Kurzretreat mit Yuka Nakamura in Essen (D)
- 2019: Tagesretreat mit Kumara Bhikkhu in Arnheim (NL)
- 2016: Vipassana-Retreat mit Sayadaw U Tejaniya in Sonsbeck (D)
- 2015, 2017, 2018: Vipassana-Retreat mit Alexis Santos in Pelhrimov (CZ), Chocen (CZ) und Berlin (D)
Berufspraxis
Sabine Armbruster
Vom Familienbetrieb im Handwerk bis zum Global Player
Mein beruflicher Werdegang ist vielfältig und intensiv: Das tägliche Improvisieren in kleinen und mittelständischen Unternehmen gibt mir ebenso Energie wie die Verlässlichkeit eines mächtigen Konzerns im Rücken. Mit aufeinander eingeschworenen Kollegen durfte ich ebenso zusammen arbeiten wie mit global agierenden Projektteams. Ob als Spezialistin oder als Führungskraft, ob lokal oder international – mein Fazit lautet: Jede berufliche Phase hat ihren Kick und birgt gleichzeitig spezielle Stressfaktoren – welche sind Ihre im Moment?
Ich befähige Sie, Ihre (Belastungs-)Grenzen und Ihre Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und – wenn es erforderlich ist – anderen gegenüber zu kommunizieren. Und ich ermutige Sie, den Weg in ein für Sie gesundes Alltagsumfeld selbst ein zu schlagen. Wir sind gemeinsam auf diesem Weg.
Jahrgang 1970・Bankfachwirtin (IHK)・Rhetorikerin und Linguistin (B.A.)・Sprachphilosophin (M.A.)・IT-Prozessmanagerin
Lebenslauf to go
- Banklehre, Berufsjahre im Finanzbereich, Studium, Selbständigkeit, Konzernjahre im Ausland, wieder heimisch in Deutschland.
- Freischwimmerin, Klassensprecherin, Bankfachwirtin, Bürgermentorin, Bachelor in Allgemeiner Rhetorik (Tübingen), Master in Philosophie (Amsterdam), MHFA-Ersthelferin.
- Sparkasse Rhein-Nahe, Sony Music, Bayer Elektrotechnik, REWE, Rexel, BASF, Master Builders Solutions, parcIT.
- Neuwied, Bad Bergzabern, Speyer, Bad Kreuznach, Rottenburg am Neckar, Amsterdam (NL), Frankfurt am Main, Vught (NL), Kleve.
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